32 C
Sidoarjo
BerandaWisata KulinerHidup SehatInfo sehat, Penderita Gerd perlu memerhatikan apa yang masuk ke dalam mulut,...

Info sehat, Penderita Gerd perlu memerhatikan apa yang masuk ke dalam mulut, termasuk di waktu sarapan. Ge…

Penderita Gerd perlu memerhatikan apa yang masuk ke dalam mulut, termasuk di waktu sarapan.

Gejala refluks asam dapat dipicu oleh sejumlah makanan, terutama makanan pedas, berlemak, digoreng, cokelat, makann berbasis tomat, bawang, kopi, alkohol, hingga buah-buahan sitrus.

Menurut Verywell Health, hindari menu sarapan dengan daging tinggi lemak, seperti sosis. Telur yang masak dengan cara digoreng dengan mentega atau minyak juga sebaiknya dihindari disebabkan tinggi lemak.

Tak hanya itu, beberapa menu dengan telur juga dimasak menggunakan bawang merah atau cabai.

Kue-kue seperti donat juga sering kali tinggi lemak, sehingga jika mau mengonsunsinya pilihlah opsi rendah lemak.

Faktor lainnya yang perlu diperhatikan selain jenis makanan ialah porsinya.

Baca juga :  Info sehat, Halo Ladies! Nih Saya Rekomendasiin Masker Payudara untuk kamu yang ingin punya Payudara Kencang ...

Penderita Gerd disarankan untuk makan dalam porsi kecil, disebabkan makan dalam porsi besar atau makanan tinggi kalori dapat memicu refluks asam.
elain minuman berkafein, minuman mengandung alkohol juga berpotensi memicu gejala refluks asam.

Buah serta jus juga merupakan dua menu sarapan yang cukup umum serta bagi kebanyakan orang, menu tersebut cukup menyehatkan.

tetapi, buah serta jus tertentu dianggap memiliki sifat asam, seperti jeruk, nanas serta jus tomat.

Mengkonsumsinya ketika sarapan dapat memicu gejala refluks asam dengan mengiritasi esofagus yang sudah meradang.

Asam dalam buah serta jus tersebut juga dapat mengaktifkan pepsin, enzim yang ditemukan dalam cairan lambung serta bertanggung jawab untuk memecah protein.

Baca juga :  Info sehat, ﷽⁣Fermented Herbal merupakan herbal yang telah mengalami PROSES FERMENTASI secara alami⁣⁣Has...

Menurut Triological Society, setiap pepsin yang diaktifkan di kerongkongan dapat merusak lapisannya.

Oleh disebabkan itu, sebaiknya hindari buah atau jus yang memperparah gejala.

Apel, pisang, alpukat, semangka, melon, serta pir ialah contoh buah dengan asam rendah yang mungkin bekerja lebih baik.

Makanan alkali juga dapat mengurangi keasaman lambung, termasuk susu nabati seperti almond serta kedelai.

Semoga bermanfaat❤️

Sumber : IDN times,kompashealth
Cr by @dapurchicco

Sumber »

Chat —> WhatsApp : 087702876369

MUST READ
JANGAN LEWATKAN
- Advertisement -