Seseorang idealnya membutuhkan waktu kurang lebih 8 jam dalam sehari untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Jika sampai kurang tidur, kita pun dapat mengalami sejumlah ganggguan atau masalah kesehatan, baik yang menyerang fisik maupun mental.
Akan lebih aman jika masalah sulit tidur diatasi dengan konsumsi makanan tertentu yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat serta lebih nyenyak.
Berikut ini ialah ragam makanan yang dilaporkan dapat dipergunakan untuk mengatasi sulit tidur:
Melansir Medical News Today, almond mengandung melatonin dosis tinggi, hormon yang membantu mengatur siklus tidur serta bangun.
Dua mineral itu dilaporkan dapat membantu meningkatkan relaksasi otot serta kedalaman tidur.
Tak hanya itu, almond layak dijadikan sebagai camilan malam yang menyehatkan disebabkan kaya juga akan lemak baik serta rendah gula.
Semoga bermanfaat ya….
repost@muslimahmemasak
#resepjsr #sarapansehat #sarapanpagi #snacksehat #zaidulakbar #zaidulakbarfanbase #sehatitupenting #polahidupsehat #dietsehat #cemilansehat #menudiet #tipshidupsehat #pejuangsehat #menusehat #makanansehat #tinggikalori #sarapansehat #dietkenyang #muslimahpedulisehat
Sumber »
Chat —> WhatsApp : 087702876369