- Advertisement -
26 C
Sidoarjo
BerandaWisata KulinerHidup SehatInfo sehat, Resiko Tidur Diatas Jam 12 Malam JAKARTA –  Apakah semalam Anda...

Info sehat, Resiko Tidur Diatas Jam 12 Malam JAKARTA –  Apakah semalam Anda tidur di atas jam 12 malam? Ji…

Resiko Tidur Diatas Jam 12 Malam

JAKARTA –  Apakah semalam Anda tidur di atas jam 12 malam? Jika rutin bergadang, maka anda bakal mengalami 5 penyakit seperti berikut sebagaimana dikutip dari Popular, Rabu (29/5/2019) .

1. Sistem Imun Menurun

Faktanya, tidur di atas jam 12 malam menurunkan sistem imun, sehingga membuat seseorang berisiko tinggi terkena berbagai macam penyakit, mulai dari yang ringan sampai mematikan.

2. Insomnia

Tidur di atas jam 12 malam sangat pasti akan menderita insomnia. Jika dibiarkan, saat bangun kamu menjadi lemas disebabkan tidak mampu memenuhi jatah tidur seperti yang disarankan, yaitu tujuh sampai delapan jam per hari.

3. Obesitas

hormon pengendali nafsu makan juga mengalami gangguan ketika Anda suka tidur di atas jam 12 malam. Sebab tidur terlambat meningkatkan keinginan untuk ngemil.

Baca juga :  Info sehat, Sanggupkah? ⁣. ⁣.⁣#istiqomah #yukhijrah #hijrahcinta #hijrahquote #hijrahku #hijrahsantun #j...

4. Kanker

Tidur enam jam atau kurang dalam semalam juga meningkatkan risiko kanker. Menurut penelitian dari Jepang, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh akan berkurang jika jadwal tidur dikurangi. serta rendahnya hormon melatonin sendiri berkaitan erat dengan risiko kanker.

5. Stroke

Orang dewasa yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam memiliki resiko stroke 4 kali lebih besar dari yang mendapat istirahat cukup. Sementara itu, durasi tidur yang disarankan ialah 7 hingga 8 jam di malam hari.
Sumber: Klikkabar
.
.
Repost @indo_kesehatan

Sumber »

Chat —> WhatsApp : 087702876369

MUST READ
JANGAN LEWATKAN
- Advertisement -