Jumat, 14 Mei 2021
31 C
Sidoarjo
Jumat, 14 Mei 2021

Info sehat, MEAL PLAN Inspirasi menu diet harian Diet ga harus mahal dengan menu rumahan Ma…

- Advertisement -
- Advertisement -

MEAL PLAN

Inspirasi menu diet harian
Diet ga harus mahal dengan menu rumahan
Masih tetap bisa makan enak dg mengubah porsi makan serta sesuai dg kebutuhan kalori harian

🍭SARAPAN antara jam 7 – 9 pagi
. Telur 2
. Mangga
. Pisang

🍭SNACKING antara jam 9 – 12 atau sore jam 2 – 3
. Semangka
. Melon
. Pepaya

🍭LUNCH antara jam 12 – 2 siang
. Nasi 3 sdm
. Telur 2
. Sambel lalapan

🍭DINNER antara jam 5 – 8 malam
. Nasi 3 sdm
. Tumis kangkung
. Bebek goreng

Estimasi dibawah 1500 kal
Sekitar 1300 1400 kal

Kebutuhan kalori kalian berapa? Jika masih kurang, bisa ditambahi jenis makanan lain
Sesuaikan aja yaaa..

Menunya simpel serta sederhana
Bisa dibuat 2 kali makan siang serta sore
Disesuaikan dg kebutuhan kalori yaaa😚👌
Mau makan nasi pagi siang sore atau malam, sama aja, tidak mempengaruhi Berat badan,asal masih sesuai dg kebutuhan kalori, serta aktivitas harian its OK😚👌

Baca juga :  Info sehat, MAGH / GERDIkhtiar denganResep JSRBahan :1. 5-7 Butir Kurma2. 5cm Jahe3. Air Kelapa Mud...

Sumber : FATSECRET

Semoga bermanfaat😚

credit : @malidyaratna

#sarapansehat #sarapanpagi #sarapanenak #menusarapan #sarapanpagiini #sarapanenak #makanpagisehat #makanpagienak #makanpagienakdansehat

Sumber »

Chat —> WhatsApp : 087702876369

- Advertisement -
Terkini
- Advertisement -
Related news
- Advertisement -