Selasa, 18 Mei 2021
31 C
Sidoarjo
Selasa, 18 Mei 2021

Info sehat, Yuk pencet LOVE serta follow @hidup_sehat_bahagia biar aku makin semangat update …

- Advertisement -
- Advertisement -

1593744187 388 Info sehat Yuk pencet LOVE dan follow @hidup sehat bahagia biar aku

Yuk pencet LOVE ❤️ serta follow @hidup_sehat_bahagia biar aku makin semangat update resep sehatnya setiap hari⁣⁣ gaes😍
.
Credit @sehat.ala.rachel

Menu Breakfast sehat! Vegan friendly too 🍀
Vegan ala yogurt terbuat dari: – 1 pisang frozen 🍌
– 2 sdm santan 🥥
– 1/4 sdt vanilla extract 🍦
– 1 sdt madu 🍯 .
.
Santan sering dibilang jahat! Tetapi tau tidak bahwa santan sebenarnya mempunyai kandungan gizi yang sangat baik! Dia tinggi anti-bakterial serta ati-viral serta kaya vitamin B3, B5, vitamin C, kalsium, mangnesium serta phosphorus yg baik untuk tulang! 🦠 💪🏻
.
Tetapi tunggu dulu! Sebelum kamu makan ayam opor atau rendang se-enak2nya! Perhatikan ini: santan juga mengandung 23% lemak jenuh yang kalau dikonsumsi berlebih baru tidak baik! (West indian medical journal 2000) .
.
Lemak jenuh sebaiknya tidak diatas 10% total kalorimu dalam 1 hari: kalau kebutuhan kalori aku 2000 kcal = 200 kcal per hari maximum kebutuhan lemak jenuh aku!! .
.
2sdm santan= 60kcal.. jadi masih aman serta sehat kalau dijaga dengan porsi seimbang! 🤩🤩
.
Sama juga dengan kacang mede yang mengandung lemak jenuh.. ayam juga mengandung lemak jenuh loh! Jadi santan sangat aman untuk dikonsumi kalau porsinya dijaga serta kalau apa yang dimakn dengan santan itu kaya akan serat serta vitamin! Seperti fruit salad ini 🍎🍉🍌🍓🍍🍋 .
.

Baca juga :  Info sehat, Ada yang senasib?Cek di highlight tentang resep JSR tumornya ya kak...Yang jelas stop konsum...

___________________________________________⁣
💟Like 💬Comment 👥Tag 🔄Repost⁣
.⁣
⏭ Follow @hidup_sehat_bahagia
⏭ Follow @hidup_sehat_bahagia
⏭ Follow @hidup_sehat_bahagia
.
Punya resep sehat serta mau direpost? Yuk tag @hidup_sehat_bahagia dengan hastag #hidupsehatbahagia 👍
.
__________________________________________⁣
#hidupsehatbahagia#healthylifestyle#resepmenusehat#dietsehat#dapursehat#cooking#jurussehatrasullah#jsr#rempahsehat#resepsehat#dietkenyang#realfood#resepjsr#menudietharian#zaidulakbarresep#hidupsehatbahagiaresep#infusedwater#minumansehat#regrann

Sumber »

Chat —> WhatsApp : 087702876369

- Advertisement -
Terkini
- Advertisement -
Related news
- Advertisement -